除五谷杂粮外 冬季清肺养生食物推荐

  在文章开始前,小谷哥这儿有个小测试,能简单自测肺功能的强弱——请深呼一口气,然后用秒表计时,就像测肺活量的做法。如果超过40秒,说明你的肺功能很强大;如果低于25秒,则说明你的肺功能较差。

  在中医里,肺主一身之气,它作为我们人体重要的呼吸器官,一旦受损,很可能伤及全身。而秋天的干燥空气,就极易损伤我们的肺部。

  最近,你有没有经常觉得疲乏、精神不济?有时候早上睡醒,还会口干、口臭、鼻塞、喉咙痒、咳痰等?甚至晚上睡得好好的,突然感觉嗓子干,被咳醒?偶尔还莫名便秘、腹泻、头晕、失眠、长皮疹……

  这其实,都是因为肺部受到了伤害。

  另外,当身体出现了以下这5个症状时,意味着养肺已经刻不容缓!

  肺有问题时会出现哪些症状?

  症状一:咳嗽不断

  咳嗽本来是正常现象,但如果你晚上/早起经常咳嗽,嗓子还干痒疼痛,伴随胸闷,并且越来越严重,说明肺部已经受损,需要及时调养。

  症状二:嘴唇发黑

  嘴唇长期发白、发绀,甚至发紫,是肺部功能不好的表现,需要注意养养肺了。

  症状三:胸闷气短

  心肺好才能保证气体交换良好,让呼吸顺畅。反之,如果心肺功能受损,则会影响到呼吸,从而导致胸闷、窒息等。

  症状四:手指发鼓

  这在医学上被称为"杵状指",大多是因为肺部缺氧,随即引起组织缺氧,长期下来,就会导致这样的结果。

  症状五:肩膀放射性疼痛

  很多人会疑惑,肩膀疼痛跟“肺”有什么关系?其实,肺周边有许多神经,一旦肺部出现问题,很容易引起类似肩膀酸痛,肩背肌肉疼痛的状况。有许多老烟民,经常会无故肩膀疼,这很可能是肺部受损的表现。

  注意:

  如果有以上这5种症状的亲们,请一定要重视起来!建议可以去医院做一下相关的检查,与此同时,也可以吃一些清肺、养肺的食物。

  生活中经常吃什么对肺好?

  1、罗汉果

  罗汉果被称为肺部的“吸尘器”,是一种常见的中药材,国家卫生部公布的首批药食两用名单里就有它,有清咽利喉、生津止渴、止咳化痰的作用。

  日常用来泡水喝,能清理肺部毒素和垃圾,同时帮助缓解咳嗽、痰多、咽喉肿痛的情况,尤其适合经常吸烟的亲们!对有慢性咽炎、喉咙干痒、干咳等症状的人群,也有很好的调养作用。

  注意:罗汉果性凉,体寒及易过敏体质不宜饮用哦!

  2、梨

  秋季养肺,必须提到的就是梨了。梨具有清肺润肺,养肺排毒的作用,能很好地缓解因“秋燥”而引起的咳嗽,对止咳化痰非常有效。

  用梨润嗓时,基本都是连皮带肉蒸煮成梨水、梨汤再吃,而效果最好当属雪花梨。挑梨时,尽量选梨皮较厚而粗糙的,因为梨皮的药用作用也很大。

  注意:罗汉果性凉,体寒及易过敏体质不宜饮用哦!

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