现代化假养生:熬着夜 吃着最贵的补品

  养生知识虽然现在普及的年龄越来越小,但是大家却在边养生边熬夜打游戏;还有的人明知道熬夜会让皮肤变差,还在边熬夜刷抖音边敷面膜;甚至更有为了减肥去生吃茄子等各类养生大法。实际上这些做法都是有问题的,如果真的想养成好的养生习惯,不仅需要自律还需要科学。

  有人喜欢睡前喝一口(假养生)

  大部分人感觉睡觉前喝点小酒,这样睡眠会好一些,其实这样并不是真养生。

  酒精其实会降低血液内血糖含量,对神经中枢系统也会产生抑制的作用,反而让人会产生镇静的效果,睡觉前如果喝了酒,很可能让整个酒精代谢过程影响到肾上腺的紊乱,在睡了一段时间之后,反而会让人醒来。

  当然了,那些喝的大醉之人,一晚上可能都醒不过来了,但第二天起床后会有各类不舒服的状况。

  每天必须走几万步(假养生)

  有没有发现朋友圈里每天都会有很多人的步数都是几万步,他们平时也不跑步也会送快递,但是每天步数都很高,一打听是每天坚持走路,每天白天不公交、晚饭后继续走路。

  其实这样的做法也是不对的,每天6千-1万步就足够了,大约3-5公里即可,过多会加重膝关节受损,严重会导致膝关节积液!

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