养生减肥常年的问题 不吃不等于健康减肥

  是不是感觉不吃饭就可以瘦下去了呢?这个问题一直困扰大家,总觉得吃少了就可以一定瘦,通常这个情况不会持续太久,毕竟大家也是要正常生活的,总会遇到聚餐或自己控制不住自己的时候,一吃就是个胖,几乎是今天吃了明天就胖的情况,这个问题怎么避免和解决?下面小编给大家普及下理论知识。

  误区一:减肥期间,少吃就行

  错!比起吃的量大量小,你更应该关注“吸收率”的问题。掌管我们人体吸收率器官,是肠道。99%的人都想不到,当你感觉没状态、情绪差、发胖、肚子胀,“操控”这一切的,都是身体内的这些小东西:肠道菌群!

  研究表明,胖子和瘦子最大的差异,就是肠道菌群的环境不同。也就是说,如果你想要养成健康易瘦体质,首先要从内养一个健康的肠道菌群环境做起。当你的肠道菌群环境是健康的,正常饮食,也能瘦下来!

  解决方案:

  激活肠道菌群的方式有很多,比较常见又方便操作的,就是选择适合亚洲人瘦身体质的益生菌产品。

  比如素醒这款益生菌覆柑粉,富含2000亿活性菌群,专为亚洲人的体质,历时5年研发而成。独特创新性添加了柑橘幼果和覆盆子精华,不仅能帮助提前阻断油脂,排出肠道垃圾毒素,长期坚持餐前半小时温水冲饮,还有美容养颜、增强免疫力的效果。

  不吃早晚餐/主食,用水果酸奶代替就能瘦

  错!不建议不吃晚餐,或者直接用水果酸奶代替,因为有些水果、酸奶的热量和糖分,比直接吃大米饭还高!

  这也是很多人戒断主食,但瘦身效果不明显的原因。

  即使是减肥期间,专家也建议平衡膳食,早晚餐可以少吃,但一定不能不吃。否则要么吃错了,挨饿还发胖,要么引发低血压、低血糖,影响身体健康。

  解决方案:

  可以适当将早晚餐用减肥代餐来代替。

  大部分人对代餐都有不同程度的误解,认为代餐=难吃。只要选对方向,代餐不仅营养均衡,更关键的是,竟然可以---如此美味!

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