养生减肥常年的问题 不吃不等于健康减肥

　　是不是感觉不吃饭就可以瘦下去了呢?这个问题一直困扰大家，总觉得吃少了就可以一定瘦，通常这个情况不会持续太久，毕竟大家也是要正常生活的，总会遇到聚餐或自己控制不住自己的时候，一吃就是个胖，几乎是今天吃了明天就胖的情况，这个问题怎么避免和解决?下面小编给大家普及下理论知识。

　　误区一：减肥期间，少吃就行

　　错!比起吃的量大量小，你更应该关注“吸收率”的问题。掌管我们人体吸收率器官，是肠道。99%的人都想不到，当你感觉没状态、情绪差、发胖、肚子胀，“操控”这一切的，都是身体内的这些小东西：肠道菌群!

　　研究表明，胖子和瘦子最大的差异，就是肠道菌群的环境不同。也就是说，如果你想要养成健康易瘦体质，首先要从内养一个健康的肠道菌群环境做起。当你的肠道菌群环境是健康的，正常饮食，也能瘦下来!

　　解决方案：

　　激活肠道菌群的方式有很多，比较常见又方便操作的，就是选择适合亚洲人瘦身体质的益生菌产品。

　　比如素醒这款益生菌覆柑粉，富含2000亿活性菌群，专为亚洲人的体质，历时5年研发而成。独特创新性添加了柑橘幼果和覆盆子精华，不仅能帮助提前阻断油脂，排出肠道垃圾毒素，长期坚持餐前半小时温水冲饮，还有美容养颜、增强免疫力的效果。

　　不吃早晚餐/主食，用水果酸奶代替就能瘦

　　错!不建议不吃晚餐，或者直接用水果酸奶代替，因为有些水果、酸奶的热量和糖分，比直接吃大米饭还高!

　　这也是很多人戒断主食，但瘦身效果不明显的原因。

　　即使是减肥期间，专家也建议平衡膳食，早晚餐可以少吃，但一定不能不吃。否则要么吃错了，挨饿还发胖，要么引发低血压、低血糖，影响身体健康。

　　解决方案：

　　可以适当将早晚餐用减肥代餐来代替。

　　大部分人对代餐都有不同程度的误解，认为代餐=难吃。只要选对方向，代餐不仅营养均衡，更关键的是，竟然可以---如此美味!